Para um home office mais feliz!

Embora passemos pelo menos um terço de nossas vidas trabalhando, muitas vezes prestamos pouca atenção ao ambiente de escritório, ou melhor, nosso home office.

No entanto, de alguma forma, em seu home office, você espera ser produtiva, energizada, criativa e articulada. Para ajudá-la a alcançar esse flow no trabalho, um home office realmente precisa de algum planejamento e personalidade.

Se você trabalha à distância alguns dias por semana, gostaria de renovar ou planeja trabalhar como freelancer, é importante pensar nos recursos de que todo bom espaço de home office precisa. Considere opções de design que ajudem a:

Cuidar do seu corpo.

Isso significa escolher móveis ergonômicos.

Estimular a criatividade.

Apimentar o seu escritório com toques visuais, como estofamento bonitos, um mouse pad colorido, cortinas estampadas ou uma divisória atraente atrás de sua mesa com desenhos geométricos ou flores de cerejeira japonesas, por exemplo.

Acalme-se.

Tenha um sistema de som decente para que você possa tocar música clássica ou sons naturais da floresta enquanto trabalha. Queime um pouco de incenso e coloque uma cena de floresta em seu protetor de tela. Adicione alguns objetos no ambiente, como sementes e conchas, para trazer mais do mundo natural para dentro de casa.

Crie espaços de pensamento.

Mesmo se você tiver um escritório pequeno, geralmente pode espremer outro espaço para pensar em um canto. Adicione uma cadeira futon, uma pilha de almofadas grandes e pequenas, um tapete e almofadas espalhadas, ou um pequeno sofá-cama. Use esta área de pensamento quando estiver presa em um problema ou precisar ter novas ideias. Às vezes, apenas mover-se de sua mesa para um pequeno outro local pode fazer sua criatividade fluir.

Crie um escritório com uma atmosfera agradável.

Escolher um estilo de decoração básico pode ajudar a tornar o seu cantinho mais acolhedor e estimulante. Você pode fazer isso com móveis e alguns itens bem escolhidos. Considere fazer do seu escritório:

• Vintage

• Tranquilo com tons zen

• Elegante anos 60

• Minimalista

• Kitsch com divertidas novidades dos anos 50, capas de quadrinhos em molduras e gansos voadores de porcelana na parede

• Litoral com homenagem ao mar em conchas, estrelas do mar e aquarelas de marinhas ou sereias

• Chalé ou campo

• Nítido e contemporâneo

• Monocromático — opte por preto e branco com toques de vermelho

• Rústico

• Artístico com a ajuda de xilogravuras japonesas ou reproduções de Warhol, Van Gogh, Toulouse Lautrec ou uma mistura de artistas que você gosta

• Monocultural com objetos característicos de uma cultura que você ama, como um lindo jogo de chá e quimono pendurado do Japão ou um conjunto de pequenos vasos de vidro do Egito

Escolhendo a paleta de cores do seu escritório

Assim como a luz ultravioleta, que causa queimaduras solares,  todas as cores do espectro emitem diferentes frequências de energia que alteram tudo, desde a atividade cerebral até a pressão sanguínea. Você não precisa espalhar cores por todo a sua casa para injetar personalidade.  Opte por tons neutros e uma parede característica em cores mais ousadas ou contrastantes. Escolha uma cor dominante no estofamento de sua cadeira de trabalho, um tapete ou quadro na sala. Cores diferentes criam energia diferente:

• O vermelho é muito estimulante e enérgico, mas pode ser avassalador, então não exagere.

• Laranja ou terracota está ligada a emoções como segurança, constância e calor.

• O verde promove uma sensação de equilíbrio, natureza e estabilidade. Também é pensado para ajudar na digestão.

• O azul pode ajudar a estimular o pensamento intelectual e a contemplação; também é calmante, sereno e desestressante.

• O roxo está ligado à criatividade e também à espiritualidade.

• O amarelo é alegre e revigorante.

• O preto absorve a luz, mas não reflete nada de volta, por isso pode ser visto como bastante “duro”. Também é dramático e clássico, especialmente se você o animar com algumas cores brilhantes ou tons metálicos como prata, cobre e ouro.

• O branco evoca pureza, limpeza, tranquilidade, harmonia e paz.

Pé no chão

Um material de piso atraente cria a base para um escritório atraente. Portanto, considere uma superfície de piso coberta por:

• Bambu

• Tábuas de madeira fosca

• Pinho caiado

• Tapete de cânhamo

Luz guia

A instalação de abajures suaves – mesmo em um estilo simples de lanterna de papel japonês – pode ajudar a suavizar a iluminação pesada do escritório e descansa seus olhos, que já estão cansados ​​por horas em um computador.

Uma lâmpada de mesa que forneça um brilho suave, mas suficiente, é um bom complemento para ajudá-la a evitar luzes fortes em dias nublados. Você também pode querer investir em uma lâmpada de sal do Himalaia que tem um apelo terroso, um brilho suave, e acredita-se que ajude a neutralizar os efeitos da radiação magnética que emana do seu computador. Use-o quando estiver trabalhando até tarde, pois o excesso de luz noturna interrompe a produção de melatonina, o hormônio que ajuda a promover um início mais rápido do sono e uma melhor qualidade do sono.

Detalhes da mesa

Ao escolher uma mesa, concentre-se na função e na forma. Aquela linda e velha escrivaninha antiga pode ter muito caráter, mas pode não favorecer suas costas. Talvez seja melhor escolher uma mesa de design ergonômico feita de madeira reciclada ou uma mesa de madeira simples que você faça com uma madera rústica ou uma cor atraente.

Como alternativa, você pode querer investir em uma mesa de apoio ajustável para poder ficar em pé ou sentada enquanto trabalha. Pesquisas mostram que as pessoas que usam uma mesa em pé por apenas meio dia podem queimar mais  de 60 calorias, reduzindo o ganho de peso que geralmente ocorre com a idade e a inatividade. Estudos também mostram que ficar em pé para trabalhar pode aumentar a concentração e a produtividade.

E para ficar sentada:

• Invista em uma cadeira de boa qualidade com assento, encosto e altura da cadeira ajustáveis. Resista à tentação de usar apenas uma cadeira de jantar em sua mesa ou você pagará por isso a longo prazo.

• Encontre um bom banquinho de madeira e coloque-o embaixo da mesa para ajudar a manter a postura ereta ao trabalhar no computador. Ou coloque os pés apoiados no chão sob a mesa – os joelhos devem estar nivelados com os quadris ou um pouco mais baixos.

• Ajuste o encosto para uma leve inclinação de modo que suporte a curva interna da região lombar.

Para seus olhos…

• Instale uma tela antirreflexo e pergunte ao seu oftalmologista sobre lentes antirreflexo para óculos. Também limpe seu monitor regularmente para reduzir poeira e manchas e aumentar a nitidez da tela.

Molduras em destaque

• Uma parede característica exibindo molduras de fotos coloridas e “desgastadas” de tamanhos diferentes pode criar interesse visual a um custo baixo. Procure uma variedade de molduras para exibir:

• Uma série de versões em preto e branco ou sépia de suas fotos favoritas de família e amigos. Troque-os de vez em quando.

• Fotos de paisagens tiradas de boas festas ou passeios panorâmicos, retratando tudo, desde o pôr do sol, paisagens marítimas e cenas de floresta até close-ups de musgo em árvores e flores em seu jardim.

• Belos cartões. Pegue-os em suas viagens – escolha uma mistura incluindo cartões feitos à mão e impressos.

• Cartões postais de galerias de arte. Enquadre-os e desfrute de uma coleção atraente instantânea de obras de arte e estilos de arte que você adora.

Apelo visual vintage

Ter alguns itens antigos preciosos em seu escritório pode fazer você sentir que está canalizando uma época em que a vida era mais simples e lenta. Espalhe esses tipos de itens clássicos pelo seu escritório para uma sensação adorável dos velhos tempos:

• Uma escada. Coloque uma escada de madeira contra uma parede e use-a para pendurar lindos cachecóis. Ou invista em prateleiras de escada caiadas que diminuem de tamanho de baixo para cima. Isso pode ser usado para abrigar vasos de plantas, livros e outras parafernálias, como artigos de papelaria ou caixas de entrada com um punhado de velas perfumadas ou tigelas de lindas folhas ou ouriços do mar.

• Caixas vintage. Pense em pequenas caixas de lata, uma linda caixa de chapéu ou pequenas e médias malas escolares e malas empilhadas no canto.

• Vários castiçais envelhecidos para velas.

• Impressões emolduradas de livros infantis clássicos como Alice no País das Maravilhas, Snugglepot e Cuddlepie ou Winnie the Pooh.

Acabamentos funcionais

Esqueça os velhos armários de arquivo de metal cinza e as lixeiras de plástico. Torne seu escritório um espaço atraente, escolhendo materiais de armazenamento de escritório atraentes e estratégias de armazenamento, como:

• Caixas e pastas atraentes. Fique de olho em caixas de armazenamento de escritório, organizadores e arquivos verticais em cores vivas ou designs bonitos.

• Artigos de papelaria. Escolha grampos coloridos, dispensadores de fita, clipes de papel, porta-canetas e pastas de exibição ou armazenamento.

• Quadros de mensagens. Quadros negros com giz colorido, quadros brancos com canetas de feltro coloridas e quadros de cortiça com alfinetes coloridos podem ser ótimos para debater ideias, listar datas/eventos importantes e exibir o mês ou o dia seguinte.

• Pequenos cestos, bolsas ou caixas de arrumação em rede fixadas na parte interior da parte de trás de armários ou paredes para poupar espaço.

Problemas com pré-fabricados

Embora possa ser tentador montar um escritório com mesas planas baratas e armários e prateleiras de MDF pré-fabricados, a longo prazo eles podem prejudicar sua saúde. Os móveis de escritório DIY geralmente são feitos de materiais baratos, como aglomerado, que são preenchidos com compostos orgânicos voláteis.  Alguns deles incluem formaldeído, benzeno, acetona e cloreto de metileno. Eles podem liberar gases no ar do escritório e, depois de respirá-los o dia todo, você pode desenvolver problemas crônicos, como coriza e irritação nos olhos, dores de cabeça, erupções cutâneas e problemas respiratórios, como tosse e asma, além de fadiga.

Em vez disso, é melhor pegar um pouco de madeira não tratada e fazer suas próprias prateleiras e economizar para comprar uma mesa de madeira de boa qualidade feita de materiais ecológicos. Se você já tem alguns móveis de escritório feitos de madeira compensada barata, invista em algumas plantas de interior.

Quando os cientistas estavam trabalhando no ônibus espacial Skylab 3, descobriram que o ar interno estava contaminado com mais de 100 produtos químicos. Mas, como as plantas reciclam o oxigênio, eles concluíram que as plantas também podem ter um talento oculto para decompor os poluentes – e eles estavam certos. A pesquisa da NASA que se concentrou em manter o ar para os astronautas o mais limpo possível descobriu que as plantas podem fazer muito para remover poluentes do ar interno porque absorvem e decompõem os produtos químicos através de suas folhas e raízes, assim como os microrganismos no solo. .

Os estudos da NASA descobriram que um vaso de plantas por 9 metros quadrados de espaço é o mínimo necessário para melhorar a qualidade do ar interno. As plantas mais eficazes para remover a poluição química interna incluem dracenas, palmeiras de bambu, espécies de figueira, lírio da paz, filodendro, crisântemos, margaridas gérbera, aloe vera e planta aranha. Essas plantas também são processadoras eficazes de formaldeído. Simplesmente colocando uma aloe vera em uma sala por 24 horas, os cientistas da NASA descobriram que poderiam reduzir a quantidade de formaldeído no ar em impressionantes 90%.

Aromas amigáveis ​​ao trabalho

Aromas calmantes ou revigorantes podem te dar um impulso extra durante a sua semana de trabalho. Escolha velas de aromáticas, incenso ou óleos para ajudá-la a:

Aumentar a concentração e o foco.

Experimente alecrim, hortelã-pimenta, gengibre, melaleuca, cipreste, capim-limão e manjericão.

Mais confiante.

Experimente sândalo, pinho, gerânio, rosa, toranja e pau-rosa.

Sinta-se mais inspirada ou energizada.

Experimente incenso, néroli, elemi, sândalo, pimenta preta, pinho, zimbro, tomilho e eucalipto.

Fique calmo e reduza o estresse.

Experimente camomila, lavanda, ylang ylang, esclaréia, tangerina, laranja, sálvia, baga de tília e gerânio.

Enquanto você cuida do seu ambiente, da sua fortaleza, não deixe de cuidar de você.  Só se amando que você tem a força pra continuar caminhando.

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