Manter os cabelos cacheados sempre hidratados, nutridos e lindos não é uma tarefa nada fácil, não é mesmo? Para alcançar esses resultados, existem diversos produtos que são peças-chave na rotina de cuidado dos cachos e que você encontra aqui na Abela Cosmetics, como hidratação, nutrição, reconstrução, spray de queratina e muitos outros.
No entanto, apesar de os produtos adequados e de qualidade fazerem a diferença no cabelo cacheado, sozinhos eles não conseguem fazer milagre! É essencial que, junto a isso, você mantenha uma alimentação equilibrada, sem abusar de açúcares, álcool e carboidratos finos, que são prejudiciais à saúde dos fios, e investindo em alimentos naturais! Por isso, saber os alimentos da estação pode ser excelente para cuidar das madeixas.
Uma alimentação equilibrada, variada e, de preferência, com os alimentos in natura, é fundamental para manter a saúde capilar, deixando os cachos mais hidratados e com mais brilho.
E, com o verão chegando, que tal aproveitar os alimentos da estação para turbinar a saúde dos seus cachos?
Fica com a gente que nesse artigo vamos te mostrar os aliados do seu cabelo para os próximos meses!
O que são os alimentos da estação?
Para pessoas que gostam de manter uma alimentação mais saudável e para aquelas que estão começando a se reeducar com a comida, é importante saber onde buscar seus alimentos. A gente escuta muito falar sobre a importância de procurar produtos de pequenos produtores e de produtores locais, mas porque não aproveitar para consumir os alimentos da estação que se inicia?
Mas, afinal de contas, o que são os alimentos da estação? Também chamados de sazonais, eles são naturalmente cultivados e colhidos em determinada época do ano que é mais propícia para eles. Isso acontece quando o clima e as condições de solo são mais vantajosas para o seu crescimento e amadurecimento.
E porque devemos consumi-los? Justamente pela condição ambiental favorável, esses alimentos estão mais frescos, acumulam mais nutrientes e possuem um sabor mais próximo do original, quando consumidos in natura – ou seja, sem processamento. Além de ter melhor qualidade, eles vão sempre estar mais disponíveis nas feiras, frutarias e supermercados, fazendo com que seu preço caia. Além de bom para a saúde, é ótimo para o bolso!
Com a chegada do verão se aproximando, vale a pena conferir neste artigo quais são os alimentos da estação e como eles podem ajudar na saúde dos seus cachos!
Quais são os alimentos da estação verão?
Verão, sol, praia… Tudo de bom, né? Mas, para quem tem cabelo cacheado, esse também é o momento de redobrar os cuidados com os cachos. Por que não associar a alimentação a isso?
Muitas são as frutas, verduras e legumes que têm seu cultivo e colheita favorecidos nessa época do ano. Vamos conferir algumas abaixo:
- Frutas: abacaxi, carambola, laranja, mamão, coco verde, framboesa, melancia, maracujá, abacate, ameixa, banana-nanica, maçã, figo, fruta do conde, jaca, pêra, tangerina, seriguela, pêssego.
- Verduras: alface, couve, acelga, rúcula, repolho, alho-poró, cebolinha, salsa, coentro, hortelã, endívia.
- Legumes: abóbora, beterraba, pepino, quiabo, tomate, pimentão, gengibre, inhame, milho verde, abobrinha e quiabo.
Como os alimentos da estação influenciam no meu cabelo?
Abaixo, separamos alguns alimentos e como agem na saúde dos seus cachos. Confira:
Abacate
Essa fruta é um dos principais aliados dos nossos fios! Por ser rico em gorduras, garante uma maior hidratação e integridade aos fios do tipo 3ABC e 4ABC, que podem ser naturalmente mais ressecados. Além disso, a vitamina E em sua composição ajuda bastante no crescimento dos cachos, além de proteger o couro cabeludo.
Morango
Também auxilia no crescimento dos cabelos, por possuírem muita vitamina C e flavonoides (que são antioxidantes). Esses compostos ativam a circulação capilar no couro cabeludo, permitindo maior passagem de nutrientes para os fios que conseguem, assim, crescer mais rápido, ficar menos ressecados e quebradiços.
Laranja
Existe um elemento muito importante para a saúde capilar naquela parte branca da laranja, que muitas vezes é descartada, chamada pectina. Ela é uma fibra que ajuda a eliminar do organismo as toxinas responsáveis pelo aumento da oleosidade. Com o consumo de toda a fruta, você pode perceber um couro cabeludo menos oleoso, reduzindo as chances de produzir caspa, por exemplo.
Além disso, a presença de grande quantidade de vitamina C nessa fruta ajuda a combater o envelhecimento dos fios, já que essa vitamina é essencial na produção de colágeno.
Pêra
Assim como o morango e a laranja, é uma importante fonte de vitamina C. Mas, além disso, também é rica em vitaminas do complexo B, que auxilia no crescimento e fortalecimento do cabelo, reduzem o frizz e o ressecamento dos fios.
A vitamina B7, também conhecida como biotina, aumenta a produção de queratina e é também um importante aliado no combate à caspa, condição clínica que aumenta muito a queda capilar.
Abóbora
Outro grande aliado dos cabelos, a abóbora é um dos alimentos mais ricos que podemos encontrar! Ela é rica em proteínas, fibras, ácidos graxos, ferro, magnésio, vitamina A, E e K, cobre e zinco, além de biotina.
Os ácidos graxos são super importantes para manter a hidratação do cabelo. A biotina vai estimular a produção de queratina, a principal proteína que compõe os fios, mantendo-os fortes e saudáveis. Já o zinco é um potencializador da produção de colágeno, tão importante para evitar o envelhecimento dos seus cachos, mantendo a elasticidade dos fios.
Ainda, a vitamina A vai deixar seus fios mais fortes, ajudando a combater a queda, acelerando o crescimento e reduzindo o ressecamento, através da produção de glândulas sebáceas no couro cabeludo. O ferro e o zinco ajudam a nutrir os folículos capilares (onde fica localizada a raíz do cabelo), sendo assim ótimos auxiliares no crescimento dos fios e no brilho do cabelo.
Repolho
Por fim, o repolho é uma verdura que contém proteínas, fibras, vitaminas C e K e enxofre. Seus nutrientes ajudam a sintetizar queratina e a reduzir a queda de cabelo. Ainda, também aumentam a nutrição dos folículos capilares, dando um aspecto de mais brilho e maciez para os seus cachos.
Uma dica extra!
Independente de estação, existem algumas coisas que você deve fazer para ajudar na saúde do seu cabelo. A principal delas é investir na ingestão de água!
Da mesma forma que a água é essencial para nosso organismo como um todo, ela faz toda a diferença no aspecto e saúde do cabelo. Para ter um cabelo hidratado precisamos fazer o básico: se hidratar, da forma mais simples e eficaz de todas, que é bebendo água. Se você não consegue consumir a quantidade recomendada por dia, algumas dicas para facilitar isso são saborizar a água com rodelas de limão ou laranja, e também consumir água de côco!
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